耳鳴り
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耳鳴り
耳鳴りについて
①治療の上で一番大切なことは、早めに脳の中で生じている耳鳴りのネットワークを、増やさないために、自分の脳に耳鳴りを意識させない事です。 また、耳鳴りは睡眠とも関連が深いためによく眠れた次の日は耳鳴りも少なくすることができます。 そのため、よく眠れるようにする工夫(漢方など)も重要です。
②そして、もうひとつ重要なことは、まず最初の目標を高くせずに、つまりはじめから耳鳴りを完全にゼロにすることを目標とせず、日常生活で気にならないレベルに改善させるくらいに設定することです。そうすることで気持ち的にも楽になり、徐々に改善させていくことを実感でき治りやすくなります。
③耳鳴りの音量は本来、 ほぼ一定です。 ただ、周囲が静かになる環境では大きくなったように感じます。そのため普段できることとしては、 眠る前など周囲が静かな時などには音楽や自然の音を録音したCDなどを、耳鳴りが少し聞こえる程度の小さめの音量で流すと非常に効果的です。
④その他ごく稀ですが、聴神経腫瘍という腫瘍が原因の耳鳴りもあるため、 耳鳴りの症状が長く続く場合には一度、念のために脳神経外科の受診をお勧めします。
耳鳴りについて
①治療の上で一番大切なことは、早めに脳の中で生じている耳鳴りのネットワークを、増やさないために、自分の脳に耳鳴りを意識させない事です。 また、耳鳴りは睡眠とも関連が深いためによく眠れた次の日は耳鳴りも少なくすることができます。 そのため、よく眠れるようにする工夫も重要です。
②そして、もうひとつ重要なことは、まず最初の目標を高くせずに、つまりはじめから耳鳴りを完全にゼロにすることを目標とせず、日常生活で気にならないレベルに改善させるくらいに設定することです。そうすることで気持ち的にも楽になり、徐々に改善させていくことを実感でき治りやすくなります。
③耳鳴りの音量は本来、 ほぼ一定です。 ただ、周囲が静かになる環境では大きくなったように感じます。そのため普段できることとしては、 眠る前など周囲が静かな時などには音楽や自然の音を録音したCDなどを、耳鳴りが少し聞こえる程度の小さめの音量で流すと非常に効果的です。
④その他ごく稀ですが聴神経腫瘍という腫瘍が原因の耳鳴りもあるため、 耳鳴りの症状が長く続く場合には一度、念のために脳神経外科にて画像検査をしておくとよいです。
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耳鳴り
耳鳴りについて
①治療の上で一番大切なことは、早めに脳の中で生じている耳鳴りのネットワークを、増やさないために、自分の脳に耳鳴りを意識させない事です。 また、耳鳴りは睡眠とも関連が深いためによく眠れた次の日は耳鳴りも少なくすることができます。 そのため、よく眠れるようにする工夫(漢方など)も重要です。
②そして、もうひとつ重要なことは、まず最初の目標を高くせずに、つまりはじめから耳鳴りを完全にゼロにすることを目標とせず、日常生活で気にならないレベルに改善させるくらいに設定することです。そうすることで気持ち的にも楽になり、徐々に改善させていくことを実感でき治りやすくなります。
③耳鳴りの音量は本来、 ほぼ一定です。 ただ、周囲が静かになる環境では大きくなったように感じます。そのため普段できることとしては、 眠る前など周囲が静かな時などには音楽や自然の音を録音したCDなどを、耳鳴りが少し聞こえる程度の小さめの音量で流すと非常に効果的です。
④その他ごく稀ですが、聴神経腫瘍という腫瘍が原因の耳鳴りもあるため、 耳鳴りの症状が長く続く場合には一度、念のために脳神経外科の受診をお勧めします。
耳鳴りについて
①治療の上で一番大切なことは、早めに脳の中で生じている耳鳴りのネットワークを、増やさないために、自分の脳に耳鳴りを意識させない事です。 また、耳鳴りは睡眠とも関連が深いためによく眠れた次の日は耳鳴りも少なくすることができます。 そのため、よく眠れるようにする工夫も重要です。
②そして、もうひとつ重要なことは、まず最初の目標を高くせずに、つまりはじめから耳鳴りを完全にゼロにすることを目標とせず、日常生活で気にならないレベルに改善させるくらいに設定することです。そうすることで気持ち的にも楽になり、徐々に改善させていくことを実感でき治りやすくなります。
③耳鳴りの音量は本来、 ほぼ一定です。 ただ、周囲が静かになる環境では大きくなったように感じます。そのため普段できることとしては、 眠る前など周囲が静かな時などには音楽や自然の音を録音したCDなどを、耳鳴りが少し聞こえる程度の小さめの音量で流すと非常に効果的です。
④その他ごく稀ですが聴神経腫瘍という腫瘍が原因の耳鳴りもあるため、 耳鳴りの症状が長く続く場合には一度、念のために脳神経外科にて画像検査をしておくとよいです。
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